Hétfő: erősítés+futás (futóidkolával) Én nem tudok menni sajnos, de már ezerszer tudjátok mik a feladatok.

Kedd: úszás: a hajós sajnos zárva az EB miatt, de ha tudtok ússzatok valami hosszabb lazább távot. Délután: futás: közepesen hosszú iram futás 1. csoport 15km, 2. csoport: 10km.De lehet Gáborékkal is menni, én is velük fogok futni!

Szerda: Bringa: 70km, benne: 30km versenyiram (próbálgathatjátok a versenybeállításokat, és iramot lehet belőni! Pulzus, fordulat..stb) Síkon menjetek!

Csüt.: Reggel valószínüleg megyek tóra úszni. Ezt még szerdán felteszem a levlistára! Délután: futás Gepikkel, de aki ironmanezik, ne nyomja halálra magát, csak könnyedén!)

Péntek: könnyű nap,nyújtással.

Szombat: Bringa: 1. csoport: 80km egyenletes (versenyre belőtt állapotú kerékpárral!)

Vasárnap: aki akar fusson Gáborékkal, de maximum 15 km-t!